こんにちは!管理栄養士ユリコです^^

今日ご紹介するのは、

乾燥大豆ときゅうり、香味野菜を混ぜ込んだ香ばしい混ぜご飯です♪

 

 

 

 

 

 

混ぜご飯は炊き込みと違って、食べる分だけできるので、とっても手軽!

大豆ときゅうりのカリカリ食感で噛む回数が増え、満腹感もUPするので

食べ過ぎ防止にも効果的です。

切って混ぜるだけの簡単レシピはダイエットプラスのサイトで公開中です。

https://dietplus.jp/public/article/recipe/20170118-236625

ぜひ作ってみてくださいね♪

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