こんにちは^^管理栄養士ユリコです。
年末年始は美味しいものが目の前に出てくるシーズンですよね。
皆で囲む食卓は楽しいけれど、ついつい食べ過ぎてしまいます。

3日連続で食べ過ぎて、すっかり胃が広がった感じがする・・・
なんか今日、ずっと食べてる・・・

気付けばずるずると、春のぽっちゃり週間(太りやすくなる5月の初旬)に突入し、ワガママBODYの出来上がり!

・・・・手遅れになる前に、簡単な方法でリセットして元に戻しておきましょうね。



費用はゼロ円。
道具もいりません。
運動も無し。
カロリー計算も無し

その方法は・・・

お腹がすくまで食べない!

以上です。

え?それだけ?と思ったアナタ!よ~く考えてみてください。

「おなかがすいていないけど、食事の時間だから」

「お付き合いだから」

「もったいない」

「ほっと一息つきたいの」など、

体の声を無視して、頭で考えて食べていることありませんか?

実はコレ、消化器官にとっては、「仕事がたまっているのに新規依頼がどんどん来ている過労状態」なんです!!

食べ過ぎた分のエネルギーは脂肪に変えて、どんどんためていきますよ!怖いですね・・・

 

お腹がぐぅ~となるまであえて食べない。

 

覚えるのはコレだけ!

消化器官をブラック労働から解放して、身も心も軽くなりましょう^^

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