こんにちは!管理栄養士ユリコです音譜

お正月、食べ過ぎてなんだかスッキリしないあなたに、超お手軽なリセット方法をご紹介しますカナヘイきらきら

それは・・・

「おなかが減るまで食べない」

以上!

もちろん、極端な空腹状態を、長時間続けることはNGですが、
おなかが減っていないのに、食事の時間が来たからと、惰性で食べてしまうと、
消化液が常に分泌され続け、脳も常に半端な満腹感を感じ、気持ちも体もシャキッとしません無気力ピスケ

あえて身体の声に耳を傾け、おなかがぐぅ~っと鳴るまで、ほんの少しガマンしてみましょう。

ごちそうが続くお正月のあとに、質素な七草粥で胃腸を休めるのも昔の人の尊い知恵ですね。

道具もお金も使わない、とてもシンプルなこの方法気楽にやってみて下さいとびだすうさぎ2

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音譜

いつもありがとうございますドキドキ

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