「スムージー飲んでます!体にいいんですよね?」

良くある質問です。

スムージー・・・

野菜や果物をたっぷり取れるし、

モデルさんが朝食に飲んでいそうな、オシャレで体にいいイメージですよね。

 

でも、残念ながら私は、健康な方には全くおススメしていません・・・

 

ミキサーで食品をまぜで飲むというのは、結局「流動食」です。

食べ物はしっかり噛んで食べることで満足感が上がり、食べ過ぎを防ぎます

 

酵素を壊さない、高価なミキサーもあるようですが・・・
そもそもよく噛んで食べれば、必要ありません(笑)

 

野菜だけで作るあまり美味しくない「野菜汁」ならまだしも、

市販のスムージーやジューススタンドのものには、

シロップがたくさん入っているものや、

甘い果物たっぷりでビタミンや食物繊維が期待できないものも多いです。

 

サラダや温野菜、適量のフルーツをしっかりよく噛んで、

味わって頂いた方が身体にはいいのです。

 

もちろん、嗜好品の「ジュース」としてたまに飲むのは良いですが

健康の為に「頑張って」「毎日」飲んでいるのであれば、

もう一度、本当に自分に合っているか考えてみて下さい。

 

イメージに惑わされず、確かな食生活をすることが美人の近道です♪

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