こんにちは！管理栄養士ユリコです
お正月、食べ過ぎてなんだかスッキリしないあなたに、超お手軽なリセット方法をご紹介します
それは・・・
「おなかが減るまで食べない」
以上！
もちろん、極端な空腹状態を、長時間続けることはNGですが、
おなかが減っていないのに、食事の時間が来たからと、惰性で食べてしまうと、
消化液が常に分泌され続け、脳も常に半端な満腹感を感じ、気持ちも体もシャキッとしません
あえて身体の声に耳を傾け、おなかがぐぅ～っと鳴るまで、ほんの少しガマンしてみましょう。
ごちそうが続くお正月のあとに、質素な七草粥で胃腸を休めるのも昔の人の尊い知恵ですね。
道具もお金も使わない、とてもシンプルなこの方法気楽にやってみて下さい
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