こんにちは！管理栄養士ユリコです＾＾ 今日ご紹介するのは、ほうれん草がたっぷり食べられるチヂミです。 ほうれん草の鉄分は、肉、魚、卵などの動物性たんぱく質と一緒に食べると 吸収されやすくなります。 チーズのカルシウムも合・・・
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寒い日にはピリ辛韓国料理♪トマトスンドゥブ
こんにちは！管理栄養士ユリコです。 3月に入っても、まだ寒い日が続きますね・・・・ 寒い日には、ぽかぽか温まる、ピリ辛スンドゥブはいかがですか？ スンドゥブは「純豆腐」と書き、なめらかな絹ごし豆腐が入ったピリ辛韓流鍋です・・・
