「管理栄養士のレシピ集」の記事一覧（17 / 22ページ目）

ノンフライ！ヘルシーチキンナゲット

2016-10-11

こんにちは。管理栄養士ユリコです。美味しいチキンナゲットですが、市販のものは高カロリー＆塩分多め・・・今日ご紹介する、低カロリー、高タンパク質のヘルシーレシピなら、揚げずに簡単にできますよ♪ ヘルシーなだけでなく、お・・・

2016-10-07

こんにちは。管理栄養士ユリコです。食欲の秋ダイエットの誘惑が沢山ですね・・・自炊のいいところは、普段のメニューを自由自在に、カロリーダウンできること♪ 今回紹介するメニューは油を全く使わないのに、つるつるなめらか♪・・・

2016-10-02

こんにちは。管理栄養士ユリコです。もうすぐハロウィンかぼちゃを使ったチーズケーキはいかがでしょうなんと、材料5つ。ミキサーでが～っと混ぜて、さっさとオーブンへ。あっという間に、かぼちゃの黄色がきれいな、美味し・・・

2016-09-30

こんにちは。管理栄養士ユリコです秋は鮭が美味しい季節ですよね。お魚料理はちょっと・・・という方も、切り身なら手軽で簡単！鮭の赤い色にはアスタキサンチンという抗酸化物質が含まれています。積極的に食べて体のサビを落と・・・

2016-09-28

こんにちは。管理栄養士ユリコですさんまが美味しい季節になりましたね♪ 塩焼きもサイコーですが、煙やニオイがちょっと・・・という方には、超簡単な、トマト煮込みがお勧めです！さんまには、血液サラサラ効果や、脳の働きを良・・・

2016-09-26

こんにちは。管理栄養士ユリコです。西洋野菜のズッキーニ、みなさんはどうやって食べていますか？煮込みや炒め物も美味しいですが、丸ごと使った、可愛いボートグラタンがおススメ！ 3ステップで、意外と簡単に作れちゃいます＾＾・・・

2016-09-24

こんにちは！管理栄養士ユリコです人気のアジアご飯「海南鶏飯」はいかがですか？胸肉を使用することでカロリーダウンになります。炊飯器でおかずもご飯も一度にできる簡単調理♪ レシピはコチラで公開中です(^^)是非お試し下・・・