こんにちは＾＾管理栄養士ユリコです。
年末年始は美味しいものが目の前に出てくるシーズンですよね。
皆で囲む食卓は楽しいけれど、ついつい食べ過ぎてしまいます。
3日連続で食べ過ぎて、すっかり胃が広がった感じがする・・・
なんか今日、ずっと食べてる・・・
気付けばずるずると、春のぽっちゃり週間（太りやすくなる5月の初旬）に突入し、ワガママBODYの出来上がり！
・・・・手遅れになる前に、簡単な方法でリセットして元に戻しておきましょうね。
費用はゼロ円。
道具もいりません。
運動も無し。
カロリー計算も無し
その方法は・・・
お腹がすくまで食べない！
以上です。
え？それだけ？と思ったアナタ！よ～く考えてみてください。
「おなかがすいていないけど、食事の時間だから」
「お付き合いだから」
「もったいない」
「ほっと一息つきたいの」など、
体の声を無視して、頭で考えて食べていることありませんか？
実はコレ、消化器官にとっては、「仕事がたまっているのに新規依頼がどんどん来ている過労状態」なんです！！
食べ過ぎた分のエネルギーは脂肪に変えて、どんどんためていきますよ！怖いですね・・・
お腹がぐぅ～となるまであえて食べない。
覚えるのはコレだけ！
消化器官をブラック労働から解放して、身も心も軽くなりましょう＾＾
