こんにちは！管理栄養士ユリコです。
巷で話題の「飲む日焼け止め」試されましたか？
私は去年の夏に飲みました。
そして、今年は使用しない予定です。
それはなぜか？
私が調べた所、
飲むだけで焼けない！と言えるレベルの効果が、なさそう
という結論に達したためです。
去年の夏、
炎天下のロケ続きでUV対策に困っていたところ、
あるタレントさんに、
「飲むだけで全身に作用するのでとってもラク♪」
「べたつきや肌荒れも気にならない♪」
という、夢のような効果を聞いて、
すぐに2ビン取り寄せて飲んでみました。
確かに焼けない・・・・・気がする！！
私が飲んだのはヘリオケアという商品です。
他にも【WHITE VEIL～ホワイトヴェール～】
や、
などたくさんの種類が出ています。
でも私は、このサプリだけで炎天下に飛び出す勇気がなく、
普段のUVケアにプラスして飲んでいたので、
このサプリ自体の効果は分かりませんでした・・・
お守りのような感じで飲んでいたんですね。
抗酸化作用はあるのでアンチエイジングにもいいかと思って。
そして今年の夏、
飲む日焼け止め、また取り寄せようかな～
と思って各サイトを調べた所、
確かに日焼けしにくくなる効果はありそうなのですが
しっかり日焼けを予防する！というエビデンス（根拠）は探せませんでした。
しかも、明日海に行くから飲んでおこう！という飲み方は効果がない。
飲み続ける必要があるそうです。
効果の弱い日焼け止めを、毎日飲み続ける。
費用もそこそこかかる・・・
う～ん。
今年の夏は、他のUV対策をすることに決めました！
基本の、
帽子+サングラス+日焼け止め（SPF50 ++++）
に加え、野菜や果物から、
たっぷり抗酸化物質を摂取する予定です♪
皆さんもしっかり紫外線ケアをして、楽しい夏をお過ごしくださいね！！
