投稿者: yurikofujii
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湯きり無し！ノンオイル調理♪きのこのワンポットパスタ
こんにちは。管理栄養士ユリコです。 食欲の秋 ダイエットの誘惑が沢山ですね・・・ 自炊のいいところは、普段のメニューを自由自在に、カロリーダウンできること♪ 今回紹介するメニューは油を全く使わないのに、つるつるなめらか♪ […]
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ハロウィンにおすすめ！簡単！かぼちゃのチーズケーキ
こんにちは。管理栄養士ユリコです。 もうすぐハロウィン かぼちゃを使ったチーズケーキはいかがでしょう なんと、材料5つ。 ミキサーでが～っと混ぜて、さっさとオーブンへ。 あっという間に、かぼちゃの黄色がきれいな、 美味し […]
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アスタキサンチンの抗酸化作用♪鮭と秋野菜のグリル風
こんにちは。管理栄養士ユリコです 秋は鮭が美味しい季節ですよね。 お魚料理はちょっと・・・という方も、切り身なら手軽で簡単！ 鮭の赤い色にはアスタキサンチンという抗酸化物質が含まれています。 積極的に食べて体のサビを落と […]
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旬魚で洋風レシピ！さんまのトマト煮込み
こんにちは。管理栄養士ユリコです さんまが美味しい季節になりましたね♪ 塩焼きもサイコーですが、煙やニオイがちょっと・・・という方には、 超簡単な、トマト煮込みがお勧めです！ さんまには、血液サラサラ効果や、脳の働きを良 […]
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ズッキーニ丸ごと！ボートグラタンのレシピ
こんにちは。管理栄養士ユリコです。 西洋野菜のズッキーニ、みなさんはどうやって食べていますか？ 煮込みや炒め物も美味しいですが、丸ごと使った、可愛いボートグラタンがおススメ！ 3ステップで、意外と簡単に作れちゃいます＾＾ […]
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炊飯器で簡単アジアご飯♪海南鶏飯のレシピ
こんにちは！管理栄養士ユリコです 人気のアジアご飯「海南鶏飯」はいかがですか？ 胸肉を使用することでカロリーダウンになります。 炊飯器でおかずもご飯も一度にできる簡単調理♪ レシピはコチラで公開中です(^^)是非お試し下 […]
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簡単エスニックレシピ♪旬野菜でタイカレー
秋の長雨で空気がヒンヤリしてきましたね。冷えはダイエットの大敵！ 旬野菜たっぷりのタイカレーはいかがですか 普通のカレーよりも短時間で作れるので忙しい時には、タイカレーがオススメ！ スパイスたっぷりで脂肪燃焼効果も期待で […]