「きのこ」タグの記事一覧

200kcal以下！牛肉ときのこの中華炒め

2018-01-12

こんにちは！管理栄養士ユリコです＾＾今日はボリュームたっぷりでも低カロリーな、お肉メニュー「牛肉とたっぷりきのこの中華炒め」をご紹介します。牛肉の赤身部分には「カルニチン」という脂肪燃焼効果のあるアミノ酸や、鉄分が含・・・

2017-10-20

こんにちは！管理栄養士ユリコです＾＾外食続きでカロリーオーバーした時は、お家でリセットメニューを食べて調整しましょう♪ 今日は、旬のきのこを使った、ノンオイルのリゾットをご紹介します！ &n・・・

2017-09-25

こんにちは！管理栄養士ユリコです＾＾今年も残り100日を切りましたね。早いものです・・・・秋の夜長にレンジでできる、低糖質でヘルシーなお夜食はいかがですか？きのこのあんかけでほっとする美味しさの温かい・・・

2017-09-15

こんにちは！管理栄養士ユリコです美味しいけれど、高カロリーのドリア・・・・ご心配なく！このドリアは美味しさそのまま、「ひと工夫」で、びっくりするほどカロリーOFF！その秘密は・・・ミートソースに、刻ん・・・

2017-09-01

こんにちは！管理栄養士ユリコです。早いもので、今日から9月！食卓にも秋の食材が並び始めますね。今日は秋の味覚、マイタケをたっぷり使ったパスタです♪ ガーリックバター風味でがっつり頂いても、365kcal・・・

2016-11-12

こんにちは。管理栄養士ユリコです。肌寒くなってきましたね～。こんな季節のお夜食は、低カロリーで体が温まるお蕎麦がおススメ！包丁も使わずにぱぱっと作れます。きのこは価格が安定しているので、野菜高騰中には上手に取り入れ・・・

2016-10-07

こんにちは。管理栄養士ユリコです。食欲の秋ダイエットの誘惑が沢山ですね・・・自炊のいいところは、普段のメニューを自由自在に、カロリーダウンできること♪ 今回紹介するメニューは油を全く使わないのに、つるつるなめらか♪・・・