「厚揚げ」タグの記事一覧

お弁当にも便利な簡単作り置きおかず　厚揚げの南蛮漬け

2017-12-07

こんにちは！管理栄養士ユリコです＾＾今日は揚げ物の手間を省いて、厚揚げを使った南蛮漬けをご紹介します！大豆のたんぱく質やイソフラボンがしっかり摂れて、作り置きもできるのでとっても便利♪ 材料（1人分）厚揚げ・・・

2017-06-20

こんにちは！管理栄養士ユリコです。じめじめした季節におすすめの香味野菜をたっぷり使ったメニューです。油淋鶏の美味しいソースを、こんがり焼いた厚揚げにかけてみました。厚揚げの香ばしさと、ピリ辛のソースが・・・

2017-03-31

こんにちは！管理栄養士ユリコです＾＾市販のキッシュは、バターや生クリームタップリでカロリーやコレステロールが心配ですよね・・・キッシュの生地を厚揚げに変えて、手作りすると、カロリーが抑えられ、良質なタンパク質もしっか・・・